Функциональный
тренинг

Функциональный тренинг - это комплекс силовых упражнений с использованием небольшой штанги. Фитнес-программа разработана для интенсивных групповых тренировок под динамичную музыку,целью которых является максимальное развитие всех спортивных показателей: силы, аэробной выносливости, координации движений и баланса, гибкости. Количество людей в зале всегда ограничивается, чтобы тренер смог уделить время каждому, добиться правильного выполнения упражнений и максимально эффективных результатов.

Схема тренировки:
Каждый тренер самостоятельно разрабатывает план тренировки, исходя из возможностей группы, однако проработка мышц по классической программе осуществляется в строгой последовательности:

1. Разминка;
2. Становая тяга и нагрузка на спину;
3. Нагрузка на ноги, на бицепс и трицепс;
4. Планка;
5. Укрепление брюшных мышц;
6. Растяжка.

Частота и длительность занятий.

Рекомендуется заниматься этим видом спорта 3 раза в неделю по следующей схеме:

• Начальный уровень – 1,5-2 месяца;
• Занятия для продвинутых – 3 месяца;
• Упражнения с тяжелым весом – 3-4 месяца;
• Продолжительность дальнейших тренировок - по желанию.

Плюсы функционального тренинга: укрепление мышц-стабилизаторов, улучшение координации движения и контроль над ними, развитие ловкости и гибкости,силы и выносливости, снижение и поддержание веса.

Функциональная тренировка – это лучший способ для всех тех, кто стремится обрести красивое, здоровое и подтянутое тело, при этом не перегружаясь и не перенапрягая свой организм и мышечную систему.

Ждем вас на занятиях в СК "Первый"!

  • Расписание занятий
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
    14:00-15:00
    19:00-20:00
    14:00-15:00
    19:00-20:00
    14:00-15:00
  • Контакты тренера

    Александра Фатихова

    Телефон: +7 (3852) 23-5555

Стоимость абонемента - 1500 ₽ / мес.

Барнаул, 2019