Воздушная гимнастика

Что такое воздушная гимнастика на полотнах?

Это вид тренировок, включающий элементы йоги, акробатики, гимнастики и танца. Занятия проводятся на специальном снаряжении – полотнах ткани длиной более 4 метров, способных выдерживать большую нагрузку.

Это особое искусство танца, требующее серьезной физической подготовки, хорошей гибкости. При обучении воздушной гимнастике развивается как тело, так и разум, поскольку для выполнения упражнений необходима максимальная концентрация внимания, хорошая координация движений и чистое сознание.

Для чего это нужно?

Занятия воздушной гимнастикой задействуют все группы мышц, поэтому регулярные тренировки оказывают положительное влияние на весь организм человека.

Естественным образом происходит:
  • Укрепление мышечного скелета;
  • Развитие гибкости;
  • Нормализация осанки;
  • Профилактика болезней спины и суставов.

Этот спорт придает движениям особую грацию, изящность, утонченность, которые переносятся из стен тренажерного зала в обычную жизнь. Освоив танцы на полотнах, женщины приобретают прекрасную фигуру, великолепную гибкость, уверенность в себе.

Начальная подготовка

Уроки воздушной гимнастикой для взрослых с низким уровнем физической подготовки – не простое дело. Не следует ожидать, что красивый танец получится с первого занятия. Лучше всего начать подготовку с посещения стретчинга и общих укрепляющих тренировок. Когда будет достигнут средний уровень владения телом, пора переходить на полотна.

Записаться на воздушную гимнастику в Барнауле можно в спортивном комплексе «Первый». Стартовая встреча обязательно включает в себя знакомство с техникой безопасности и определение уровня нагрузки. В зависимости от индивидуальных способностей, таких как гибкость, растяжка, сила, тренер выстраивает тактику проведения уроков. Учитывается и желаемый женщиной результат – похудение, исправление осанки, моделирование контуров тела.

Этапы тренировки

Тренера школы воздушной гимнастики разрабатывают программу занятий, исходя из уровня подготовки участников группы, но общая схема проведения тренировок одинакова для всех:

  • Разминка с хорошей проработкой суставов;
  • Отработка ключевых элементов на полотнах;
  • Заминка.
В продвинутых группах воздушной гимнастики Барнаула в схему включают разбор танцевальной связки, совершенствование отдельных элементов, дополнительную физическую нагрузку, направленную на увеличение силы и улучшение гибкости. Одно занятие длится от 60 до 120 минут, в зависимости от уровня спортсменов и поставленных целей. Подготовка к показательным выступлениям и соревнованиям требует больше времени, чем стандартный урок.
  • Расписание "Воздушной гимнастики"
    Вторник Четверг
    20:30 20:30
  • Контакты тренера

    Телефон: +7 (123) 456-78-90

Фото

Видео

Барнаул, 2018